Selbstverteidigung – Frauen und Männer

Lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsgerecht zu reagieren

Zweckorientierte Selbstverteidigung, unter Stress / Einsatz von Alltagsgegenständen wie Buch, Zeitung, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc. / Lösungen gegen Festhalten, Umklammerungen und Würgegriffe im Stand und am Boden / Effektive Tritt- und Schlagtechniken / Rollenspiele und praktische Übungen für die Selbstverteidigung (z.B. Messerabwehr, Handhabung eines Pfeffersprays, usw.) / Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression sowie Täterpsychologie / Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen / Stärken des Selbstvertrauens / Etc.

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